Podcast

Laat je inspireren door mijn Podcast ‘Leven vanuit Zelfliefde’. Een podcast die al een coaching op zichzelf is. Vol met tips, tricks, gesprekken, interviews, levensverhalen, mijn eigen reis en ervaringen en praktische oefeningen & meditaties. Zodat jij gelijk zelf aan de slag kunt.

De Podcast kun je bekijken op YouTube en beluisteren via Spotify, Apple, Google & more. Hieronder vind je een compilatie van de gesprekken van het afgelopen jaar, korte sneak peeks en daaronder de laatste afleveringen. Enjoy!

OEFENING: Bodyscan #103

Kom je moeilijk in slaap?
Even een rust momentje nodig?
Wil je die gedachtenstroom onderbreken?
Zit je hoofd vol?
Doe dan deze bodyscan van top tot teen. 
Lekker liggen of zitten. Zorg voor rust om je heen. Sluit je ogen.
Het is YOU-TIME 🫵 🩶
Enjoy 💫

8 tips voor meer energie 🔥 #102

Opgebrand was ik. Met de overtuiging: ‘rust moet je verdienen’ en ‘s avonds uitgeput op de bank neerploffen, liep ik mezelf voorbij. 
1.Ik moest opnieuw leren hoe je kunt ontspannen & leerde dat rust essentieel was om je energiek te voelen.
2.Ik …

OEFENING: Affirmaties Zelfvertrouwen #99

Het geloof in jezelf is jouw grootste kracht! 💪
Maar dat doe je vaak niet. Je houdt jezelf klein. Je vindt dat anderen het beter doen en beter weten. Je gelooft niet dat een mooi leven ook voor jou is weggelegd.
Begin met geloven in jezelf en de rest…

Blog

Live to 100!

Live to 100!

Mijn partner kijkt me verbaasd aan. ‘Wat doe jij daar nou weer?’ Ik zit op de grond aan de salontafel te lezen. ‘Waarom zit jij niet gewoon op de bank?’ ‘Gewoon, ik vind dit lekker’. Hij laat me maar. Als ik terugdenk heb ik dat altijd wel gehad. Dat ik regelmatig op...

Ik ben klaar met deze stigma’s

Ik ben klaar met deze stigma’s

Ik ben he-le-maal klaar met deze 3 stigma's: 1. Jij bent kapot Je moet gefikst worden. Je moet beter gemaakt worden. Je bent niet goed genoeg. Luister goed: JIJ BENT NIET STUK. Je hoeft niet meer te weten, je hoeft niet mooier, beter, dikker, slanker te worden, je...

Als een dief in de nacht…

Als een dief in de nacht…

Ik voel het. Het is er als een dief in de nacht weer langzaam ingeslopen. Of misschien is losgelaten een betere woordkeuze. Ik heb het hier over patronen. Oude patronen die er langzaam weer insluipen, maar vooral juist nieuwe,...

Summer Challenge

Summer Challenge

Voetjes in de lucht en lekker achterover leunen! En dan niet die 100 dingen in je hoofd bedenken wat je eigenlijk allemaal moet doen en wat je allemaal zou kunnen doen. Hoe vind je nou die rust in je hoofd? Laat je je werk even los. Hoe zorg je nou dat je écht kunt...

De keerzijde van de ‘half vol glas’ mentaliteit

De keerzijde van de ‘half vol glas’ mentaliteit

Ik ben een ras-optimist. Mijn glas is altijd halfvol. Heerlijk! Regent het vandaag? De planten hebben water nodig of het nummer ‘Unwritten’ speelt spontaan in mijn hoofd af. Was het een moeilijke dag? Morgen weer een nieuwe. Ik heb ervaren dat er ook nadelen aan deze...

Zelf sabotage: denken dat je je gedachten bent

Zelf sabotage: denken dat je je gedachten bent

We zijn geneigd onszelf te identificeren met onze gedachten. En dat is heel logisch. We hebben een druk babbelend hoofd. Er komen maar liefst 60.000(!) gedachten per dag langs. Dan ga je als snel geloven wat je denkt.  Echter 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 we onze gedachten, we 𝘻𝘪𝘫𝘯 ze niet....

Vind je het leuk om meer te lezen?

Ik ben vaste columnist voor Pacea; een migraine leefstijl gemeenschap, welke mensen uitnodigt om hun gezonde leefstijl in te zetten als behandeling. In de columns beschrijf ik hoe ik zelfliefde toepas, wat voor mij werkt en hoe jij dit kunt toepassen.                                                 Neem gerust een kijkje & get inspired!

Pacea | Columns

De Lumare nieuwsbrief

Schrijf je in voor news& more &

ontvang gratis 8 tips om je energie hoog te houden