Podcast
Laat je inspireren door mijn Podcast ‘Leven vanuit Zelfliefde’. Een podcast die al een coaching op zichzelf is. Vol met tips, tricks, gesprekken, interviews, levensverhalen, mijn eigen reis en ervaringen en praktische oefeningen & meditaties. Zodat jij gelijk zelf aan de slag kunt.
De Podcast kun je bekijken op YouTube en beluisteren via Spotify, Apple, Google & more. Hieronder vind je een compilatie van de gesprekken van het afgelopen jaar, korte sneak peeks en daaronder de laatste afleveringen. Enjoy!
De zin en onzin over ZIN ❤️🔥 – In gesprek met liefdescoach Bianca van Dongen #104
Let’s talk about s*ks baby! In deze aflevering ga ik met Bianca in gesprek over de zin & onzin van ZIN IN S*KS ❤️🔥 We praten over:
> Hoe belangrijk is seks in een relatie?
> Hoe belangrijk is seks als het gaat om zelfliefde?
> Welke inv…
OEFENING: Bodyscan #103
Kom je moeilijk in slaap?
Even een rust momentje nodig?
Wil je die gedachtenstroom onderbreken?
Zit je hoofd vol?
Doe dan deze bodyscan van top tot teen.
Lekker liggen of zitten. Zorg voor rust om je heen. Sluit je ogen.
Het is YOU-TIME 🫵 🩶
Enjoy 💫
…
8 tips voor meer energie 🔥 #102
Opgebrand was ik. Met de overtuiging: ‘rust moet je verdienen’ en ‘s avonds uitgeput op de bank neerploffen, liep ik mezelf voorbij.
1.Ik moest opnieuw leren hoe je kunt ontspannen & leerde dat rust essentieel was om je energiek te voelen.
2.Ik …
Verandering kost tijd is onzin! – in gesprek met Frank Boon #101
Frank Boon helpt zijn klanten van hard werken naar voluit leven met zijn unieke programma. Hij zegt: ‘verandering kost tijd, dat is onzin!’
Daarover ging ik met hem in gesprek en stelde ik hem ook de vraag:
> Kan iedereen wel veranderen?
Frank dee…
Van pijn naar power – in gesprek met Letticia de Hart #100
Maak van je pijn je power ❤️🔥
Letticia wil vrouwen samenbrengen en inspireren om verbinding met elkaar te zoeken, elkaar te versterken, te delen, je soft skills aan te boren, zodat jij vanuit kracht en power in je leven staat.
Zij deelt haar eigen v…
OEFENING: Affirmaties Zelfvertrouwen #99
Het geloof in jezelf is jouw grootste kracht! 💪
Maar dat doe je vaak niet. Je houdt jezelf klein. Je vindt dat anderen het beter doen en beter weten. Je gelooft niet dat een mooi leven ook voor jou is weggelegd.
Begin met geloven in jezelf en de rest…
wat anderen zeggen over de podcast
Wat bijzonder hoe jij je uitspreekt Patricia en dit deelt. Ik vind hier veel herkenning in en dat voelt ontzettend fijn. Het maakt dat ik durf om meer naar buiten te treden en uit mijn comfortzone te stappen
Maaike
wat anderen zeggen over de podcast
Patricia klinkt zoals ze schrijft en doet zoals ze is. Hierdoor voel ik me gelijk verbonden met haar.
Wardell
wat anderen zeggen over de podcast
Wat een mooie Podcast heb je en wat breng je dat super liefdevol. Zo fijn om naar te luisteren
Anoniem
wat anderen zeggen over de podcast
Die clean up meditatie is echt top!!! Heel fijn Patricia 💞
M.
Blog
Live to 100!
Mijn partner kijkt me verbaasd aan. ‘Wat doe jij daar nou weer?’ Ik zit op de grond aan de salontafel te lezen. ‘Waarom zit jij niet gewoon op de bank?’ ‘Gewoon, ik vind dit lekker’. Hij laat me maar. Als ik terugdenk heb ik dat altijd wel gehad. Dat ik regelmatig op...
Ik ben klaar met deze stigma’s
Ik ben he-le-maal klaar met deze 3 stigma's: 1. Jij bent kapot Je moet gefikst worden. Je moet beter gemaakt worden. Je bent niet goed genoeg. Luister goed: JIJ BENT NIET STUK. Je hoeft niet meer te weten, je hoeft niet mooier, beter, dikker, slanker te worden, je...
Als een dief in de nacht…
Ik voel het. Het is er als een dief in de nacht weer langzaam ingeslopen. Of misschien is losgelaten een betere woordkeuze. Ik heb het hier over patronen. Oude patronen die er langzaam weer insluipen, maar vooral juist nieuwe,...
Summer Challenge
Voetjes in de lucht en lekker achterover leunen! En dan niet die 100 dingen in je hoofd bedenken wat je eigenlijk allemaal moet doen en wat je allemaal zou kunnen doen. Hoe vind je nou die rust in je hoofd? Laat je je werk even los. Hoe zorg je nou dat je écht kunt...
De keerzijde van de ‘half vol glas’ mentaliteit
Ik ben een ras-optimist. Mijn glas is altijd halfvol. Heerlijk! Regent het vandaag? De planten hebben water nodig of het nummer ‘Unwritten’ speelt spontaan in mijn hoofd af. Was het een moeilijke dag? Morgen weer een nieuwe. Ik heb ervaren dat er ook nadelen aan deze...
Zelf sabotage: denken dat je je gedachten bent
We zijn geneigd onszelf te identificeren met onze gedachten. En dat is heel logisch. We hebben een druk babbelend hoofd. Er komen maar liefst 60.000(!) gedachten per dag langs. Dan ga je als snel geloven wat je denkt. Echter 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 we onze gedachten, we 𝘻𝘪𝘫𝘯 ze niet....
Vind je het leuk om meer te lezen?
Ik ben vaste columnist voor Pacea; een migraine leefstijl gemeenschap, welke mensen uitnodigt om hun gezonde leefstijl in te zetten als behandeling. In de columns beschrijf ik hoe ik zelfliefde toepas, wat voor mij werkt en hoe jij dit kunt toepassen. Neem gerust een kijkje & get inspired!