Deze twee worden met elkaar verward. Het is namelijk niet zo dat wanneer jij goed voor je zelf zorgt, persé zelfliefde hebt.
En wat is goede zelfzorg überhaupt?
Dat je 1x in de 6 weken iets voor jezelf doet? Terwijl je verder loopt door te beuken op je werk en ook nog thuis én er voor iedereen wil zijn? En áls je dan eindelijk een moment voor jezelf hebt, waarin je gehaast tussen alle afspraken door op de stoel bij de kapper belandt, dan kun je niet echt genieten. Want je denkt alweer aan je volgende afspreek of denkt aan je werk of werkt je to-do list of boodschappenlijstje in je hoofd af. Op die manier blijf je constant ‘aan’ staan. Dan slaan wij wat mij betreft de plank mis als het gaat om zelfzorg, laat staan zelfliefde.
Jij wil toch ook graag oprecht genieten met de mensen om je heen. In verbinding zijn. Leven buiten de tijd. Je weet wel, dat etentje waar je geen tijdsdruk ervaart, in een mooi gesprek zit zonder dat je over 5 minuten weg moet. Gewoon even kunnen ZIJN. Helemaal in het moment kunnen opgaan.
Dan is het belangrijk om vanuit liefde voor jezelf keuzes te maken.
Daar zit echt een verschil met zelfzorg. Liefde voor jezelf gaat over jezelf volledig omarmen wie je bent (en dus weten wie je bent!), wat je nodig hebt en vanuit daar te handelen. Keuzes maken en jouw leven in te richten op de manier die bij jou past en waar jij gelukkig van wordt.
Misschien heb jij wel veel meer rust nodig dan iemand om jou heen. Meer tijd voor jezelf nodig dan je partner. Durf jij daar dan ook voor te kiezen? Of laat je die stemmetjes leidend zijn? Die zeggen: ‘ik moet iedereen aandacht geven’, ‘ik heb gisteren ook al 10 minuten op de bank gezeten’, ‘als ik dit nu doe ben ik egoïstisch’.
We hebben ‘selfcare’ maatschappelijk geaccepteerd
We hebben ‘selfcare’ maatschappelijk geaccepteerd als het gaat om zelfzorg rondom je uiterlijk. Sterker nog: er is een hele industrie op gebaseerd. Er wordt flink geld aan verdiend. Dus het is niet zo gek dat het in jouw brein geplant is dat goede zelfzorg gekoppeld is aan de nagelstyliste, kapper, in een luxe bad gaan, biologisch eten, noem maar op.
Let wel: er is niks mis met biologisch eten. Het is interessant om te onderzoeken vanuit welke visie jij dit doet en met welke intentie. Smeer jij die crème op je gezicht omdat je jong(er) eruit wil zien? Of doe jij dit om je lichaam te voeden? Sport jij omdat je persé 10 kg wil afvallen? Of sport jij om lekker in je vel te zitten? Ga jij naar de kapper omdat het MOET, of omdat jij het WIL? Het lijkt misschien op elkaar, maar er zit een nuance in.
En precies die intentie en die energie werkt helpend in je leven of destructief.
Let me explain myself. Als jouw intentie is om je energiek te voelen, lekker in je vel te zitten en vanuit die intentie ga je sporten. Dan is die 10 kg afvallen niet zo belangrijk. Dat is ook helemaal niet het doel. En stel je voor dat je na 3 maanden intensief sporten die 10 kg niet kwijt bent. Je raakt gefrustreerd. Boos op jezelf misschien. Dit heeft een negatieve invloed op jouw zelfvertrouwen. Een negatieve invloed op jouw zelfbeeld. En dit werkt door op jouw algehele mindset. Terwijl als jij met de intentie gaat sporten om je energiek te voelen. Grote kans dat je dat 9 van de 10x dat je gaat sporten wel bereikt. Zelfde als met die crème. Als er dan toch een rimpeltje bijkomt, welke gedachten gaan er dan door jou heen? En zijn die gedachten er vanuit liefde voor jezelf?
Ik ben een grote voorstander van zelfzorg. Maar pleit voor een andere definitie hiervan. Goed voor jezelf zorgen is ook NEE zeggen waar nodig, JA zeggen tegen iets wat je energie geeft, luisteren naar de signalen van je lichaam, je geest, lichaam en je ziel VOEDEN. Doorzetten wanneer nodig, maar ook je rust pakken wanneer nodig.
Dat leren voelen, dat leren herkennen, dat vraagt iets van jou.
Dat vraagt dat jij in verbinding staat met je gevoel. Dat jij de signalen van je lichaam herkent en erkent. Dat jij weet wie je bent. Dat jij weet wat jouw patronen zijn. Dat jij de stemmetjes in je hoofd herkent. Dat jij leert luisteren welke stem er vanuit liefde is.
En dan gaan we nog een stap verder: jezelf volledig zien en omarmen waarin alles er mag zijn, zonder oordeel. Jouw mooie kanten, jouw mindere kanten. En keuzes durven te maken vanuit jouw kern voor jouw leven. Voor jouw geluk. Dát is ZELFLIEFDE 🩶
Mag ik jou inspireren in deze ‘way of life’? Kom dan naar mijn maandelijkse, live, online SELFLOVE 🩶 talks. Voor €5,- kun jij erbij zijn. Meer info vind je HIER.
