Leven vanuit zelfliefde
Je kent het wel. Van die momenten waarbij je denkt ‘waar doe ik het allemaal voor?’. Je voelt aan je lijf dat je op je reserves leeft. Je weet dat je niet voor jezelf kiest en tegelijkertijd weet je ook niet echt hoe je dat voor elkaar moet krijgen. Als je dat maar lang genoeg doet, dan kom je in een overlevingsstand terecht.
Vechten, bevriezen of vluchten (vermijden), en soms hoor je ook -aanpassen- in dit rijtje, is een natuurlijke reactie van de mens op veranderingen en stress.
Je gaat overlevingsmechanismen inzetten om met deze stress en veranderingen om te gaan.
Zoals je volledig op je werk storten, je gevoel uitschakelen, je gevoel verdoven, altijd en overal maar doorgaan, jezelf geen tijd geven om stil te staan (uit angst om te voelen of in te storten) en ook niet meer weten hoe je kunt ontspannen. Jij staat op overdrive.
Vaak heb je wel ergens door dat het niet helemaal lekker gaat en merk je dat aan meerdere factoren, bijvoorbeeld lusteloosheid, moe, snel geïrriteerd, overprikkeld, je bent allang niet meer je vrolijke en opgewekte zelf, gespannen lichaam, opgejaagd gevoel etc.
Ik vertel jou dat je hier ten alle tijden uit kan komen.
Door te kiezen voor een weg waarin je met meer liefde naar jezelf kijkt.
Want die overlevingsmechanismen en die overleefstand blokkeren een heel fijn leven, JOUW fijne leven. Misschien denk je dat dit is wat het is, dat het zo hoort, dat het misschien ooit wel anders wordt, maar het kan NU anders.
En ik help jou hoe je dit kunt doen.
Mijn Aanbod 1:1 coaching
shift jouw mindset
Verander jouw mindset en jij verandert jouw realiteit.
Stiekem van binnen droom en hoop je op iets anders. Had je verwacht en gedacht dat je leven er wel anders uit zou zien. Maar ondertussen ben jij voor iedereen aan het rennen, voel jij je ontzettend verantwoordelijk en wil je het voor iedereen goed doen. Tijd voor jezelf? Daar kom je niet aan toe. Rust? Dat bestaat niet in jouw woordenboek…
Transformatie traject
Uitgeput plof je in de avond neer op je bank. Weer heb je het onderste uit de kan gehaald. Altijd alles geven. Falen is geen optie. Doorgaan totdat je neervalt. Hard voor weinig. Dit zijn de gedachten die jou op de been houden. Die ervoor zorgen dat je dag in, dag uit er helemaal voor gaat. Aan jou zal het niet liggen!
Ondertussen slaap je steeds slechter, heb je een korter lontje, ben je niet écht aanwezig, zit je hoofd altijd vol…
deep dive journey
Je bent er nú écht helemaal klaar mee. Het is tijd voor fundamentele verandering.
Geen half werk. Niks een beetje hier schuren en daar bijschaven.
Jij bent klaar voor verandering. Klaar met altijd maar alles te doen zoals het hoort, zoals iedereen verwacht, zoals jij vond dat je moest doen. Maar je voelt dat dit niet meer gaat. Je voelt in jouw hele lichaam dat je dit niet meer wil…
Over Lumare
Mijn missie: ervoor zorgen dat jouw leven lichter aanvoelt en je keuzes maakt vanuit liefde voor jezelf
‘Het mag er zijn’ komt tijdens het traject regelmatig uit mijn mond. Als reminder voor jou. Want jij mag er zijn, alles mag er zijn, je gevoelens mogen er zijn, je schaduwkanten mogen er zijn, je negatieve en belemmerende gedachten mogen er zijn. Jij bent goed zoals je bent. Stop met oordelen over jezelf! Wie ben JIJ? Wat wil JIJ? Welke behoeften heb JIJ?
Rust is een essentieel onderdeel in ons leven!
Dat beseffen we ons niet of te weinig. En vanuit overtuigingen als ‘altijd doorgaan’, ‘waar we niet over praten is er niet’ en er waardering hing vanuit mijn jeugd aan hard werken, doorzettingsvermogen, zelfstandigheid, vrolijk zijn en prestaties, wilde ik niets liever dan aan deze waarden voldoen.
En daarbij vergat ik mezelf. Ik wilde me bewijzen; op alle vlakken. Als alleenstaande moeder van drie, als hoogsensitief persoon, als ambitieuze ondernemer, als partner, als bonusmoeder, als dochter, als vriendin, als vrouw enz. In alle rollen was ik bezig met de ander. En dit heeft geleid tot een leven wat niet mijn leven was, ik voelde me klem in mijn eigen leven en was langdurig overprikkeld. Dit heeft uiteindelijk geresulteerd in een burn-out.
inspiratie, tips & tricks
Blog
Ik ben klaar met deze stigma’s
Ik ben he-le-maal klaar met deze 3 stigma's: 1. Jij bent kapot Je moet gefikst worden. Je moet beter gemaakt worden. Je bent niet goed genoeg. Luister goed: JIJ BENT NIET STUK. Je hoeft niet meer te weten, je hoeft niet mooier, beter, dikker, slanker te worden, je...
Als een dief in de nacht…
Ik voel het. Het is er als een dief in de nacht weer langzaam ingeslopen. Of misschien is losgelaten een betere woordkeuze. Ik heb het hier over patronen. Oude patronen die er langzaam weer insluipen, maar vooral juist nieuwe,...
Summer Challenge
Voetjes in de lucht en lekker achterover leunen! En dan niet die 100 dingen in je hoofd bedenken wat je eigenlijk allemaal moet doen en wat je allemaal zou kunnen doen. Hoe vind je nou die rust in je hoofd? Laat je je werk even los. Hoe zorg je nou dat je écht kunt...
Podcast
#69 Je zegt het wel, maar je doet het niet
3 van de 4 mensen zeggen: ‘ik blijf dicht bij mezelf’, maar doen dit stiekem van binnen helemaal niet. Misschien zeg jij het zelf ook regelmatig, maar hoe dicht bij jezelf ben en blijf je eigenlijk? En wat is daarvoor nodig? Hierover ga ik in gesprek…
#68 Verander je verhaal & je seksleven verandert 🔥
Ongezonde relaties komen voort uit jouw zelfbeeld.
Hoe kijk je naar jezelf? Welke verhalen vertel jij jezelf? In deze aflevering gaan relatie-en sekscoach Renske Sip en ik in gesprek over dit onderwerp.
We bespreken:
pleasen & feminisme
welke i…
#67 Ontspanning door inspanning
Ik wil dat je gaat ervaren.
Dat je gaat voelen. Ik kan het je allemaal wel vertellen, maar het maakt pas echt impact als jij het ondergaat.
Omdat ik altijd sta voor de praktische vertaalslag van alles wat je bij mij leert in mijn coachtraject naar …
Inloggen op het platform
Ervaring van anderen
Ik wist niet dat bewust ademhalen me zoveel rust kan brengen
Diede
Ervaring van anderen
Door yoga en mindfulness tijdens de ontspanningssessies kwam ik weer in contact met mijn gevoel. Er ontstond ruimte voor mijn gevoel en ik durfde weer te voelen. Eerst vond ik dit eng en nu heeft mij dit zoveel gebracht, dat ik yoga en meditatie blijf doen.
Amber
Ervaring van anderen
Voor mij persoonlijk een ‘life-changing’ traject geweest. Mooie inzichten gekregen over mijzelf en het leven waardoor ik de toekomst en mijn pad/doel nu als 1 groot feest ben gaan zien en het geluk me tegemoet komt.
Dunya
Ervaring van anderen
Patricia is één en al liefde! Wat een fijne energie & vibe. Je kunt gewoon ‘zijn’.
Marike
Ervaring van anderen
Wow. Wat een vuur in die boost talks. En de affirmaties vind ik zoo fijn! Het Platform biedt rust en helpt om liefdevolle keuzes te maken en hierin door te zetten. Een echte aanrader.
Sabine over het Platform
Ervaring van anderen
Dankjewel Patricia voor deze waardevolle masterclass. Het heeft mij weer even laten beseffen dat rust nemen oké is en dat er vele verschillende mogelijkheden zijn om die rust te creëren voor jezelf. Ik ga er verschillende uitproberen!
Rosanna
Ervaring van anderen
De Masterclass ‘Ontprikkelen doe je zo!’ is mooi en laagdrempelig vorm gegeven. Een volgepakte video waarin Patricia helder en eenvoudig uitlegt wat je zelf kunt doen om te ‘ontprikkelen’ en extra oefeningen die je direct in je dagelijks leven kunt opnemen.
Arnout
Ervaring van anderen
Wat bijzonder hoe jij je uitspreekt Patricia en dit deelt. Ik vind hier veel herkenning in en dat voelt ontzettend fijn. Het maakt dat ik durf om meer naar buiten te treden en uit mijn comfortzone te stappen.
Maaike over de Podcast Leven vanuit Zelfliefde
Ervaring van anderen
Ik geef de Summer Challenge een 10! Ik weet dat ik prikkels binnen krijg maar heb er niet echt bij stil gestaan om ook te gaan ontprikkelen, dat vond ik top. Ga kijken welke notificaties ik stop kan zetten, welke zijn niet belangrijk. Voor mij is het echt een eye-opener. Veel weet je al maar je doet er weinig mee. Het is dus belangrijk er iets mee te doen. In mijn geval dus vaker nee zeggen.
Fred
Ervaring van anderen
Wat een gevarieerde challenge! Geen idee hoeveel mensen hem gevolgd hebben (véél hoop ik!), het is een aanrader! Jouw vrolijke, gevarieerde, aanpak maakte dat ik met plezier uitkeek naar een nieuwe dag met tips. Top vond ik de muziektip. Ik geef de challenge een 9!
Noortje
Ervaring van anderen
Meer regie nemen was de rode draad van onze sessie. Dat voelde voor mij als actievol, plannen, deadlines stellen, je staat aan het roer en tuurt in de verte op weg naar vele doelen.
Tijdens de sessie kwam de nadruk te liggen op regie nemen voor vrijheid, vrij leven vanuit mijzelf zonder belemmering of angst. In mijn geval meer rust nemen om mijn vrijheid te ontdekken.
Carla over 1:1 sessie
Ervaring van anderen
Ik ben zeer onder de indruk, groot compliment hoe je in zo’n korte tijd impact kon maken en uit kon leggen wat je doet. Je hebt mij geraakt, heel mooi!
Patrick over de workshop Burning Desire
News and more
Nu met gratis weggever: ‘Houd je energie hoog’
Schrijf je via de knop in voor News & More met de laatste nieuwtjes, tips & tricks en ontvang nu gratis het e-book met 8 tips om je energie hoog te houden.