Leven vanuit zelfliefde

Je kent het wel. Van die momenten waarbij je denkt ‘waar doe ik het allemaal voor?’.  Je voelt aan je lijf dat je op je reserves leeft. Je weet dat je niet voor jezelf kiest en tegelijkertijd weet je ook niet echt hoe je dat voor elkaar moet krijgen. Als je dat maar lang genoeg doet, dan kom je in een overlevingsstand terecht. 

Vechten, bevriezen of vluchten (vermijden), en soms hoor je ook -aanpassen- in dit rijtje, is een natuurlijke reactie van de mens op veranderingen en stress.
Je gaat overlevingsmechanismen inzetten om met deze stress en veranderingen om te gaan.

Zoals je volledig op je werk storten, je gevoel uitschakelen, je gevoel verdoven, altijd en overal maar doorgaan, jezelf geen tijd geven om stil te staan (uit angst om te voelen of in te storten) en ook niet meer weten hoe je kunt ontspannen. Jij staat op overdrive.
 
Vaak heb je wel ergens door dat het niet helemaal lekker gaat en merk je dat aan meerdere factoren, bijvoorbeeld lusteloosheid, moe, snel geïrriteerd, overprikkeld, je bent allang niet meer je vrolijke en opgewekte zelf, gespannen lichaam, opgejaagd gevoel etc. 
 
Ik vertel jou dat je hier ten alle tijden uit kan komen.

Door te kiezen voor een weg waarin je met meer liefde naar jezelf kijkt. 
 
Want die overlevingsmechanismen en die overleefstand blokkeren een heel fijn leven, JOUW fijne leven. Misschien denk je dat dit is wat het is, dat het zo hoort, dat het misschien ooit wel anders wordt, maar het kan NU anders. 
En ik help jou hoe je dit kunt doen.

Liefs Patricia Smeekes

Mijn Aanbod 1:1 coaching& more

food for thought

Ben als het ware je eigen coach in dit programma van 11 weken waarin wekelijks ‘Food for Thought’ jouw inbox binnenrolt voor jouw verdiepingsslag, zodat jij jezelf beter leert kennen, weet wat je wil en keuzes gaat maken om jouw geluk prioriteit te geven. 

Soms zit je vast in je hoofd. Dezelfde vragen blijven ronddwalen. Moet je dan nog een zelfhulpboek lezen, een training volgen of…

The real deal

Uitgeput plof je in de avond neer op je bank. Weer heb je het onderste uit de kan gehaald. Altijd alles geven. Falen is geen optie. Doorgaan totdat je neervalt. Hard voor weinig. Dit zijn de gedachten die jou op de been houden. Die ervoor zorgen dat je dag in, dag uit er helemaal voor gaat. Aan jou zal het niet liggen!

Ondertussen slaap je steeds slechter, heb je een korter lontje, ben je niet écht aanwezig, zit je hoofd altijd vol…

live selflove talks

Ik wil jou meenemen in wat Zelfliefde nu écht inhoudt en wat het voor jou kan betekenen als je deze levensstijl eigen maakt.

Onderwerpen als ouderschap, werk, relaties en gezondheid bespreek ik a.d.h.v. de thema’s zelfliefde, persoonlijk leiderschap, mindset & more in deze maandelijkse live, online SELFLOVE talks. Voor €5,- ben jij erbij. 

Over Lumare

Mijn missie: ervoor zorgen dat jouw leven lichter aanvoelt en je keuzes maakt vanuit liefde voor jezelf

‘Het mag er zijn’ komt tijdens het traject regelmatig uit mijn mond. Als reminder voor jou. Want jij mag er zijn, alles mag er zijn, je gevoelens mogen er zijn, je schaduwkanten mogen er zijn, je negatieve en belemmerende gedachten mogen er zijn. Jij bent goed zoals je bent. Stop met oordelen over jezelf! Wie ben JIJ? Wat wil JIJ? Welke behoeften heb JIJ?

Rust is een essentieel onderdeel in ons leven!

Dat beseffen we ons niet of te weinig. En vanuit overtuigingen als ‘altijd doorgaan’, ‘waar we niet over praten is er niet’ en er waardering hing vanuit mijn jeugd aan hard werken, doorzettingsvermogen, zelfstandigheid, vrolijk zijn en prestaties, wilde ik niets liever dan aan deze waarden voldoen.

En daarbij vergat ik mezelf. Ik wilde me bewijzen; op alle vlakken. Als alleenstaande moeder van drie, als hoogsensitief persoon, als ambitieuze ondernemer, als partner, als bonusmoeder, als dochter, als vriendin, als vrouw enz. In alle rollen was ik bezig met de ander. En dit heeft geleid tot een leven wat niet mijn leven was, ik voelde me klem in mijn eigen leven en was langdurig overprikkeld. Dit heeft uiteindelijk geresulteerd in een burn-out.

inspiratie, tips & tricks

Blog

Mag het?

Mag het?

Je begint je dag, nog voor de kinderen uit bed stappen. Want je hebt gelezen dat het goed is om je dag vanuit rust te beginnen. Even een moment voor jezelf. Je vindt het wel lekker. Je geniet er wel van. De dag vordert. Je hebt je bezigheden. Je zorgt dat je je...

Zelfzorg is geen zelfliefde

Zelfzorg is geen zelfliefde

Deze twee worden met elkaar verward. Het is namelijk niet zo dat wanneer jij goed voor je zelf zorgt, persé zelfliefde hebt. En wat is goede zelfzorg überhaupt? Dat je 1x in de 6 weken iets voor jezelf doet? Terwijl je verder loopt door te beuken op je werk en ook nog...

Lighten’ up!

Lighten’ up!

Dag in, dag uit sjouw je je bagger met je mee. Alles wat je mee hebt gemaakt, stop je in die rugzak. Dan is het niet zo gek dat je leven zwaar aanvoelt. Maar wil jij beter in je vel zitten en de lichtheid van het leven voelen, dan kan je daar iets aan doen. Ongeacht...

Podcast 

Podcast ‘Leven vanuit Zelfliefde’

Welkom bij mijn Podcast! Mijn Podcast is een coaching op zich. Waar ik mijn eigen reis en ervaringen deel, inspirerende gesprekken voer, tips & tricks en waar praktische oefeningen en meditaties voor jou klaar staan. Zodat jij gewoon lekker zelf aan de slag kunt gaan en jouw mooiste leven kunt creëren. Want zelfliefde is de sleutel naar jouw GELUK!

Tevens is de Podcast ook te beluisteren via Apple, Podimo, Google en andere kanalen. De laatste Podcast afleveringen vind je hieronder:

8 tips voor meer energie 🔥 #102

Opgebrand was ik. Met de overtuiging: ‘rust moet je verdienen’ en ‘s avonds uitgeput op de bank neerploffen, liep ik mezelf voorbij. 
1.Ik moest opnieuw leren hoe je kunt ontspannen & leerde dat rust essentieel was om je energiek te voelen.
2.Ik …

Van pijn naar power – in gesprek met Letticia de Hart #100

Maak van je pijn je power ❤️‍🔥
Letticia wil vrouwen samenbrengen en inspireren om verbinding met elkaar te zoeken, elkaar te versterken, te delen, je soft skills aan te boren, zodat jij vanuit kracht en power in je leven staat.
Zij deelt haar eigen v…

Inloggen op het platform

News and more 

Nu met gratis weggever: ‘Houd je energie hoog’

Schrijf je via de knop in voor News & More met de laatste nieuwtjes, tips & tricks en ontvang nu gratis het e-book met 8 tips om je energie hoog te houden.

Contactformulier

Heb je een vraag, wil je meer informatie of samen aan de slag?
Vul onderstaand formulier in en ik neem contact met je op.