Ondernemen vanuit
zelfliefde
Je kent het wel. Van die momenten waarbij je denkt ‘waar doe ik het allemaal voor?’. Je voelt aan je lijf dat je op je reserves leeft. Je weet dat je niet voor jezelf kiest en tegelijkertijd weet je ook niet echt hoe je dat voor elkaar moet krijgen. Als je dat maar lang genoeg doet, dan kom je in een overlevingsstand terecht.
Vechten, bevriezen of vluchten (vermijden), en soms hoor je ook -aanpassen- in dit rijtje, is een natuurlijke reactie van de mens op veranderingen en stress.
Je gaat overlevingsmechanismen inzetten om met deze stress en veranderingen om te gaan.
Zoals je volledig op je werk storten, je gevoel uitschakelen, je gevoel verdoven, altijd en overal maar doorgaan, jezelf geen tijd geven om stil te staan (uit angst om te voelen of in te storten) en ook niet meer weten hoe je kunt ontspannen. Jij staat op overdrive.
Vaak heb je wel ergens door dat het niet helemaal lekker gaat en merk je dat aan meerdere factoren, bijvoorbeeld lusteloosheid, moe, snel geïrriteerd, overprikkeld, je bent allang niet meer je vrolijke en opgewekte zelf, gespannen lichaam, opgejaagd gevoel etc.
Ik vertel jou dat je hier ten alle tijden uit kan komen.
Door te kiezen voor een weg waarin je met meer liefde naar jezelf kijkt.
Want die overlevingsmechanismen en die overleefstand blokkeren een heel fijn leven, JOUW fijne leven. Misschien denk je dat dit is wat het is, dat het zo hoort, dat het misschien ooit wel anders wordt, maar het kan NU anders.
En ik help jou hoe je dit kunt doen.
Mijn Aanbod
Transformatie traject
Watertrappelen. Het gevoel geleefd te worden. Je staat moe op, weer een dag waarin jij MOET. ‘Aan’ moet staan, alles moet regelen, moet werken en natuurlijk wel met een lach op je gezicht. De maatschappij vraagt veel van ons. Wij vragen veel van onszelf. En voor wat en wie?
We zijn de verbinding met ons gevoel kwijtgeraakt, we luisteren niet naar onze eigen behoeftes. Je voelt aan je hele lichaam dat er NU iets moet veranderen. Maar hoe? En wat?
masterclasses
Je hoofd loopt over, je kunt eigenlijk niks meer hebben. NU. EVEN. NIET. Dat gevoel. Als jij dat herkent, dan is de kans groot dat je overprikkeld bent. Dat moet anders kunnen en ik vertel je: dat kán anders!
Laat je inspireren door de nieuwste Masterclass ‘Ontprikkelen doe je zo!’ In ruim een uur deel ik mijn kennis, een vat vol aan mogelijkheden en de belangrijkste tips & tricks om de eerste stappen te zetten naar meer rust in je leven.
Retreats & Events
Leven vanuit zelfliefde. Klinkt leuk, maar wat is daarvoor nodig? In het tweedaagse live event en tijdens de one-day-retrait wordt je ondergedompeld in dit thema.
Dagen vol ervaringen, groei, ontspanning, sharing en voeding voor je geest en lichaam, waarin jij bewust stilstaat bij jezelf. Waarin jij mag zijn en ervaren dat dit de bedoeling is.
Over Lumare
Mijn missie: ervoor zorgen dat jouw leven lichter aanvoelt en je keuzes maakt vanuit liefde voor jezelf
‘Het mag er zijn’ komt tijdens het traject regelmatig uit mijn mond. Als reminder voor jou. Want jij mag er zijn, alles mag er zijn, je gevoelens mogen er zijn, je schaduwkanten mogen er zijn, je negatieve en belemmerende gedachten mogen er zijn. Jij bent goed zoals je bent. Stop met oordelen over jezelf! Wie ben JIJ? Wat wil JIJ? Welke behoeften heb JIJ?
Rust is een essentieel onderdeel in ons leven!
Dat beseffen we ons niet of te weinig. En vanuit overtuigingen als ‘altijd doorgaan’, ‘waar we niet over praten is er niet’ en er waardering hing vanuit mijn jeugd aan hard werken, doorzettingsvermogen, zelfstandigheid, vrolijk zijn en prestaties, wilde ik niets liever dan aan deze waarden voldoen.
En daarbij vergat ik mezelf. Ik wilde me bewijzen; op alle vlakken. Als alleenstaande moeder van drie, als hoogsensitief persoon, als ambitieuze ondernemer, als partner, als bonusmoeder, als dochter, als vriendin, als vrouw enz. In alle rollen was ik bezig met de ander. En dit heeft geleid tot een leven wat niet mijn leven was, ik voelde me klem in mijn eigen leven en was langdurig overprikkeld. Dit heeft uiteindelijk geresulteerd in een burn-out.
inspiratie, tips & tricks
Blog
De keerzijde van de ‘half vol glas’ mentaliteit
Ik ben een ras-optimist. Mijn glas is altijd halfvol. Heerlijk! Regent het vandaag? De planten hebben water nodig of het nummer ‘Unwritten’ speelt spontaan in mijn hoofd af. Was het een moeilijke dag? Morgen weer een nieuwe. Ik heb ervaren dat er ook nadelen aan deze...
Zelf sabotage: denken dat je je gedachten bent
We zijn geneigd onszelf te identificeren met onze gedachten. En dat is heel logisch. We hebben een druk babbelend hoofd. Er komen maar liefst 60.000(!) gedachten per dag langs. Dan ga je als snel geloven wat je denkt. Echter 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 we onze gedachten, we 𝘻𝘪𝘫𝘯 ze niet....
Waarom is die verbinding tussen hoofd en lichaam belangrijk?
Waarom is die verbinding tussen je hoofd en je lichaam zo belangrijk? Wat bedoel ik met resultaten gericht op body, mind & soul? Ik ga je er meer over vertellen in deze blog. Onze westerse maatschappij is gericht op het hoofd. Op je brein. Op feiten. Op kennis....
Podcast
#35 5 tips voor meer rust in je dagelijkse routine
Ren je elke dag achter de feiten aan? Voel het alsof jij in een ratrace zit?
De kwaliteit van ons leven zit hem in onze gewoontes.
Dus boost die kwaliteit en zorg structureel voor meer rust en balans in jouw leven door dit in te bouwen in jouw dageli…
#34 Uitgesproken low-self-esteem
Zelfvertrouwen. Essentieel om lekker in je vel te zitten.
Maar het beeld wat we hebben over zelfvertrouwen, daar schuurt wel wat aan.
Weinig zelfvertrouwen betekent niet dat je in een hoekje zielig doet, hoe het er dan wel uitziet?
En hoe jij jouw …
#33 Time is ticking
Ik ben echt een boekenverslindster. Lezen vind ik heerlijk. Ik kan me helemaal verliezen in romans en ik zit zo in een andere wereld. En het was in één van deze romans waarin ik inspiratie vond voor deze aflevering.
Plus het feit dat ik tijd een onw…
Inloggen op het platform
Ervaring van anderen
Ik wist niet dat bewust ademhalen me zoveel rust kan brengen
Diede
Ervaring van anderen
Door yoga en mindfulness tijdens de ontspanningssessies kwam ik weer in contact met mijn gevoel. Er ontstond ruimte voor mijn gevoel en ik durfde weer te voelen. Eerst vond ik dit eng en nu heeft mij dit zoveel gebracht, dat ik yoga en meditatie blijf doen.
Amber
Ervaring van anderen
Voor mij persoonlijk een ‘life-changing’ traject geweest. Mooie inzichten gekregen over mijzelf en het leven waardoor ik de toekomst en mijn pad/doel nu als 1 groot feest ben gaan zien en het geluk me tegemoet komt.
Dunya
Ervaring van anderen
Patricia is één en al liefde! Wat een fijne energie & vibe. Je kunt gewoon ‘zijn’.
Marike
Ervaring van anderen
Dankjewel Patricia voor deze waardevolle masterclass. Het heeft mij weer even laten beseffen dat rust nemen oké is en dat er vele verschillende mogelijkheden zijn om die rust te creëren voor jezelf. Ik ga er verschillende uitproberen!
Rosanna
Ervaring van anderen
De Masterclass ‘Ontprikkelen doe je zo!’ is mooi en laagdrempelig vorm gegeven. Een volgepakte video waarin Patricia helder en eenvoudig uitlegt wat je zelf kunt doen om te ‘ontprikkelen’ en extra oefeningen die je direct in je dagelijks leven kunt opnemen.
Arnout
News and more
Nu met gratis weggever: ‘Houd je energie hoog’
Schrijf je via de knop in voor News & More met de laatste nieuwtjes, tips & tricks en ontvang nu gratis het e-book met 8 tips om je energie hoog te houden.