Je ademhaling is een tool die je altijd bij je hebt en is als het ware een anker wat je uit kunt gooien zodat jij in dit moment bent en je gedachtestroom onderbreekt. Om die reden wordt de ademhaling ook veel gebruikt binnen de mindfulness, yoga, meditatie & more.
Je kunt er focus door creëren, je kunt jezelf rustig maken. Het helpt je emoties te doorvoelen en te reguleren. Het helpt je met angsten om te gaan. Kortom: je kunt zoveel met je ademhaling.
Dat wil ik met jou delen! Daarom deze basis oefening waarin je je aandacht brengt naar je ademhaling en meer rust in je lichaam creëert door de buikademhaling.
Enjoy! 💫
Liefs Patricia
p.s. Mocht je de eerste LIVE SELFLOVE Talk gemist hebben? Donderdag 22 februari organiseer ik de volgende. En ook in deze Talk zullen we starten met een check-in bij jezelf, waarin we gebruik maken van de ademhaling.
Boek jouw ticket 👉SELFLOVE talks – Lumare
